瘦腰！一个月内哦！

一、瘦腰！一个月内哦！

全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)

别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)

误区如下：

瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！

瘦手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶。结果：如果你真能坚持，记得告诉我你是怎么失败的！

瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。结果：不每天一次性做够2000想减肥是不可能的！

瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳等等。结果：不做够40分钟，减肥就别想！

保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)

减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切）

“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）

“那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。

“啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心按理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！）

当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。

对本人答案认可请追问。全文都由本人经历编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。

二、德国牧羊犬和黑背犬是一种犬吗

黑背只是德牧里面的一种，

这个是按颜色分的，有狼青，太极色，纯黑，纯白，黑背等；

按地区分东德的叫DDR（一般是太极色，腿没有那么弓），西德（一般是黑背居多，后退很低），DDR工作性能好些。

三、宝来1.4t 的 手动 和 自动

LZ

你所谓的1700转动力明显

是因为涡轮增压器的介入是要发动机达到一定转速才启动的

换句话讲,如果没有涡轮增压器的介入,那么无疑于就是一个1.4排量的发动机

大众的DSG变速箱从理论上讲比手动档位提速快的......

而且DSG比其他的自动挡变速箱平稳性要好....

况且 现在好车都不出手动挡了.....自动挡已经是趋势了....

再经济条件允许的情况下 就选个DSG吧.....

祝LZ购车愉快

四、为什么你拍的照片不够清晰锐利？

你是否有时会觉得自己拍摄的照片总是不够清晰锐利？我们的眼睛对画面是很挑剔的，不够清晰的照片会让人看起来不舒服。在很多时候，锐利与否也是评价一张照片质量的重要标准之一。那么影响一张照片是否清晰锐利的因素都有哪些呢？本文就试着为你一一分析。摄影师：Juan Pablo1. 摄影师 一般来说，导致照片模糊最主要和最常见的原因出在摄影师自身。当我们举起相机拍摄时，双手产生的任何轻微抖动都会传递给相机，剧烈的抖动就可能导致照片模糊。经过训练的专业摄影师，手持相机会比一般人稳定得多。但即使是他们，因心跳、呼吸、拍摄姿势和身体疲劳等原因，仍然无法完全避免自身抖动。 2. 拍摄对象 除了摄影师之外，别忘了拍摄对象也是会动的。如果你拍的是人或动物，那么对方几乎时刻都处于运动状态。即使是最专业的模特，也不可能像雕塑一样做到纹丝不动。动物更是不会安静地配合你——也许只有在它们睡着之后才有可能。 如果你拍摄移动中的物体，比如落叶、运转中的摩天轮、正在赶路的行人等等，他们的运动轨迹也会被记录在照片上，形成模糊的拖影。3. 环境另一种抖动来自环境。比如在行驶的汽车中拍摄，或者身处正在通过重型汽车的大桥上。环境发生的抖动容易被摄影师忽略，但它们却实实在在地影响着你的结果。比如在大风天气中，无论摄影师或模特都会被吹动，大大增加拍摄难度。所以在拍摄中要时刻注意周围环境的变化。4. 对焦 除了抖动之外，最常见的导致照片模糊的原因是对焦失败。现代相机已经拥有强大的自动对焦技术，但即使如此也仍然无法避免对焦失败。一方面是摄影师操作的失误，比如选择了错误的对焦点，对焦后再次移动等；另一方面则可能是相机镜头出现跑焦。 如果使用手动对焦，则更容易出现对焦失误。摄影师的技术、经验和视力等因素都会影响最终结果。5. 器材 除了拍摄因素外，摄影器材本身也是决定因素之一。锐度是相机镜头的重要评测标准之一。出于设计、结构、用料、加工工艺的因素的不同，镜头的锐度表现都是不同的。一般来说，定焦镜头的锐度普遍比变焦镜头更好。 除了器材之间的差异外，同一支镜头不同成像部位的锐度也不尽相同。